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Les séances d’home trainer : lactique

Qu’est ce que le lactique ? Pourquoi le travailler ?Nous vous proposons aujourd’hui de travailler le lactique en home trainer. Un effort lactique correspond à effort à intensité maximale d’une durée de 30 à 2 min. Le corps se sert en effet majoritairement de la filière anaérobie lactique (sans O2, production d’acide lactique) sur ce …