Les séances d’home trainer : force endurance

Qu’est ce que le travail de force endurance en home trainer ? Pourquoi la travailler?

Nous allons vous proposer aujourd’hui de travailler la force endurance en home trainer. Le travail de force endurance consiste à réaliser des laps de temps à des cadences faibles avec un gros braquet et à une allure modérée. Ce travail vous permettra de vous rendre plus endurance dans l’effort. De plus, cela  rendre votre pédalage plus efficace.

Une fois que vous avez travaillé la force endurance, vous pouvez aussi travailler la technique de pédalage, le seuil ou le sprint.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *