Les séances de home trainer : la PMA

Qu’est ce que la PMA? et pourquoi la travailler ?

Nous allons aujourd’hui vous proposer de travailler la PMA en home trainer. La puissance maximale aérobie est le niveau le plus élevé de la filière aérobie. Elle correspond à la zone 5 de l’échelle ESIE. Il est important de travailler sa puissance maximale aérobie car elle est un bon indicateur du niveau du cycliste.

Une fois que vous avez travaillé la PMA, vous pouvez aussi travailler l’endurance, le lactique ou la force.

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