Les séances de home trainer : le seuil

Qu’est ce que le seuil anaérobique ? 

Nous allons aujourd’hui vous proposer de travailler le seuil en home trainer. Vous vous trouvez à ce seuil lorsque que vous réalisez effort type CLM long de 15’ à 45’ ou lors du grimpée de col. La séance suivante vise à développer votre capacité à maintenir un niveau haut de I4 soit une intensité proche de votre seuil. Ce type de séance aura également un impact sur vos qualités d’endurance. Attention, le travail au seuil en home trainer est un travail contraignant. La récupération qui y fera suite sera donc d’une grande importance.

Une fois que vous avez travaillé le seuil, vous pouvez aussi travailler le sprint, la PMA ou l’endurance.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *